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            打高爾夫球的健康知識!

            高爾夫看似運動量不大的運動,其實暗藏很多優點,高爾夫真可謂能夠讓你健康事業雙豐收的運動。長期打高爾夫有哪些具體的幫助呢?

              1、眼睛

            打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學齡的孩子,能讓他每天堅持打球,眼睛近視的幾率肯定會降低,并且綠色是護眼的色調。

             2、頸部、肩部、脊椎

            經常坐在電腦前的人或者上了年紀的或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢要求背部挺直放松,并且適度的轉肩,會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

             3、心臟

            打球會改善心血管系統。充足的有氧呼吸向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球運動會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。通過全身的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。

             4、血液

            供氧充足時身體每個器官都能得到改善,作為身體的引流機,血液自然最為受益,體內的血循環能夠處于最有狀態,體內的排泄能為及時,打球讓身體有良好的新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

             5、肺部及呼吸系統

            長期打高爾夫能使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。

             6、肝臟

            打球能夠消除脂肪肝,這在很多球友身上都有驗證,非常有效,有這些困擾的朋友們不妨試一試。 

            7、腹部

            好羨慕小腹肌有木有?有很多健身方法能夠幫你把腹肌練的更強大,但還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然,還要堅持,因為腹部的脂肪是最狡猾的,稍不留神就爬上來。

            8、腰部、臀部

            打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個位置,很多球友都有過這樣的體驗,開始打球一段時間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮,并且腰上的肉很有韌性。 

            9、膝蓋

            有人說打高爾夫球百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到:他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題,有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼,但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習,膝蓋都變得越來越結實。 

             10、肌肉組織

            除了看上去結實有彈性外,經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化,一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關系? 

            11、腸胃

            打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收。 

            12、肌肉

            長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉,使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物

            13、骨骼

            長期打高爾夫球可提高各關節的強度,韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度,避免人到老年患退化性骨質疏松,看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。

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